Ο χώρος εργασίας είναι ένας από αυτούς που μπορούν να ωφεληθούν περισσότερο από αυτή τη μέθοδο. Είναι ιδανικό για να θυμάστε ομιλίες και παρουσιάσεις.
Στις μέρες μας τείνουμε να βασιζόμαστε όλο και περισσότερο σε ηλεκτρονικές συσκευές για να μας θυμίζουν πράγματα. Και παρόλο που, με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται θετικό, μακροπρόθεσμα προκαλεί μείωση της ικανότητας συγκράτησης μας. Ένας τρόπος για να μειωθεί αυτή η απώλεια είναι με την εφαρμογή της μεθόδου των τόπων.
Το ξέρουν επίσης ως το «παλάτι της μνήμης» και Αποτελείται από τη συσχέτιση ιδεών ή δεδομένων με φυσικούς χώρους που γνωρίζουμε τέλεια. Λειτουργεί ως πρακτική και απλή τεχνική για να μελετήσετε, να θυμάστε λίστες, ομιλίες ή να κάνετε καθημερινές εργασίες.
Η επιστήμη πίσω από τη μέθοδο
Η μέθοδος των τόπων βασίζεται στη λειτουργία του ιππόκαμπου. Αυτή είναι η περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μακροπρόθεσμη μνήμη και τη χωρική πλοήγηση. Έχουμε την τάση να θυμόμαστε πολύ καλά γνωστούς χώρους, όπως το σπίτι ή το γραφείο μας.
Επομένως, Εάν επισυνάψετε τις νέες πληροφορίες που θέλετε να θυμάστε, όπως ένα έπιπλο ή ένα αντικείμενο, σε αυτόν τον γνωστό χώρο, ενεργοποιείτε τις νευρικές οδούς του εγκεφάλου. Κάτι που καθιστά πολύ πιο εύκολη την ανάκτηση αυτών των πληροφοριών αργότερα.
Πώς να φτιάξετε το «παλάτι του μυαλού» σας
Η μέθοδος είναι πολύ χρήσιμη σε καταστάσεις υψηλής γνωστικής ή επαγγελματικής ζήτησης. Για παράδειγμα, κατά τη μελέτη, λειτουργεί για την απομνημόνευση της δομής των νόμων ή των βιολογικών ταξινομήσεων. Ενώ βρίσκεστε στο εργασιακό περιβάλλον, μπορεί να σας βοηθήσει να θυμάστε τις κύριες ιδέες μιας ομιλίας ή μιας δημόσιας παρουσίασης. Για να το πραγματοποιήσετε, εστιάστε στα παρακάτω βήματα.
- Επιλέξτε μια γνωστή ρύθμιση. Ξεκινήστε επιλέγοντας ένα περιβάλλον που θυμάστε εύκολα, με κλειστά μάτια. Μπορεί να είναι το τωρινό σας σπίτι, το σπίτι της παιδικής σας ηλικίας ή το γραφείο σας. Το σημαντικό είναι ότι είναι κάτι που οραματίζεσαι με απόλυτη σαφήνεια.
- Χτίστε ένα νοητικό ταξίδι. Φανταστείτε ότι διαλέξατε το σπίτι σας. Η ξενάγηση ξεκινά από την πόρτα της εισόδου, πηγαίνει στο χολ, μετά στο σαλόνι και, τέλος, στην κουζίνα. Είναι σημαντικό η διαδρομή που θα επιλέξετε να είναι πάντα η ίδια, για να αποφύγετε τη σύγχυση κατά την ανάκτηση των δεδομένων.
- Προσδιορίστε τα σημεία αγκύρωσης. Μέσα σε αυτή τη διαδρομή, θα επιλέξετε έπιπλα ή αντικείμενα που θα σας βοηθήσουν να αποθηκεύσετε αυτές τις νέες ιδέες και γνώσεις, ως μια νοητική κρεμαγιέρα. Για παράδειγμα, ένα φυτό στο χολ, ο καναπές στο σαλόνι ή το ψυγείο.
- Εισαγάγετε τα δεδομένα. Μόλις επιλεγεί το αντικείμενο, θα τοποθετήσετε αυτό που θέλετε να απομνημονεύσετε σε αυτό. Κάντε το όμως με εντυπωσιακό και υπερβολικό τρόπο, ώστε να τραβήξει την προσοχή σας. Για παράδειγμα, εάν αυτό που θέλετε να απομνημονεύσετε είναι το χημικό σύμβολο του χρυσού, θα μπορούσατε να τοποθετήσετε ένα βουνό από ράβδους χρυσού στον καναπέ, σχηματίζοντας τα γράμματα “Au”.
Πώς να ταξιδέψετε στο μονοπάτι;
Ο καλύτερος τρόπος για να δείτε τη μέθοδο σε δράση είναι με ένα παράδειγμα. Φανταστείτε ότι θέλετε να θυμάστε τα τρία βασικά σημεία που καλύπτονται στην παρουσίασή σας στην εργασία. Μόλις καθορίσετε τη διαδρομή και την άγκυρά σας, θα ξεκινήσετε την περιήγηση μπαίνοντας από την κύρια πόρτα.
Στην πρώτη αίθουσα—αίθουσα—υπάρχει μια φωτεινή βάση ομπρέλας και εκεί βρίσκεται το πρώτο σημείο της παρουσίασής σας. Βλέποντάς το, θα θυμάστε τις πληροφορίες και θα μπορείτε να τις μεταδώσετε στο αφεντικό σας. Στη συνέχεια θα συνεχίσετε τη διαδρομή για να φτάσετε στο δεύτερο σημείο κ.ο.κ. Αυτό θα σημαίνει ότι δεν χρειάζεστε χάρτινες σημειώσεις και θα δώσετε μεγαλύτερη ασφάλεια στην ομιλία σας.
Η μέθοδος loci, όπως και κάθε άλλη, απαιτεί εξάσκηση για να κυριαρχήσει. Αν και μπορεί να είναι λίγο δύσκολο στην αρχή, με τον καιρό θα γίνετε πιο άπταιστα. Μόλις το αποκτήσετε, θα σας βοηθήσει πολύ στην καθημερινότητά σας.
Αυτό το κείμενο παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστά τη συμβουλή ενός επαγγελματία. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, συμβουλευτείτε τον ειδικό σας.
