Νιώθεις ότι η ρουτίνα σου σε πνίγει; Ανακαλύψτε το μάθημα της Anaïs Nin και μάθετε πώς τρία μικρά «ναι» την εβδομάδα μπορούν να διευρύνουν τη ζωή σας και να ανανεώσουν την ενέργειά σας.
Συχνά, η ζωή αρχίζει να νιώθει στριμωγμένη επειδή παρασύρεσαι από τη ρουτίνα ή την άνεση του οικείου. Η Anaïs Nin, μια ειδική συγγραφέας στην παρατήρηση της ψυχής, εξήγησε ότι «η ζωή συρρικνώνεται ή διευρύνεται ανάλογα με το θάρρος σου». Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εκθέτετε τον εαυτό σας σε τεράστιους φόβους κάθε μέρα. Πράγματι, Η ποιότητα της ζωής σας εξαρτάται από την ικανότητά σας να σπάσετε κάποια αδράνεια.
Δεν χρειάζεται να κάνετε δραστικές αλλαγές. Η αλλαγή ξεκινά όταν αποφασίσετε ότι η περιέργεια υπερτερεί του φόβου μιας μικρής δυσφορίας. Δοκιμάζοντας εμπειρίες, είναι πιθανό να ανακτήσετε την αίσθηση του θαύματος και οι μέρες σας θα αποκτήσουν καθαρό αέρα.
Το θάρρος ως μυς
Γενικά, συνδέουμε τη γενναιότητα με ηρωικές χειρονομίες, αλλά στην καθημερινότητα μοιάζει περισσότερο με έναν μυ που ασκείται με την επανάληψη. Δεν πρόκειται για άλμα στο κενό. Πρόκειται για την επιλογή της καινοτομίας, όσο μικρή κι αν είναι αυτή. Αυτό το ελάχιστο θάρρος σας βοηθά:
- Ενισχύστε την εμπιστοσύνη στην ικανότητά σας να προσαρμοστείτε.
- Σπάστε τα άκαμπτα μοτίβα σκέψης που σας περιορίζουν.
- Συνδεθείτε πιο ειλικρινά με τους ανθρώπους γύρω σας.
- Ανακαλύψτε ενδιαφέροντα που είχατε αφήσει στην άκρη λόγω έλλειψης χρόνου.
Η πρόκληση των τριών μικρών «ναι»
Για να περάσουμε από τη θεωρία στην πράξη, Μπορείτε να κάνετε μια εβδομαδιαία άσκηση και να δεχτείτε τρεις μικρές ευκαιρίες για επέκταση. Με αυτό τον τρόπο αφήνετε την καινοτομία να μπει στη ζωή σας χωρίς να ξεχειλίζει. Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις προκλήσεις:
- Αλλάξτε το ταξίδι σας να πάτε στη δουλειά ή να δείτε ένα διαφορετικό τοπίο ενώ περπατάτε.
- Κλείστε χρόνο για τον εαυτό σας για ένα προσωπικό συμφέρον που πάντα αφήνεις για αργότερα.
- Ξεκινήστε μια συνομιλία με έναν γνωστό ή έναν συνάδελφο με τον οποίο συνήθως δεν κουβεντιάζεις ποτέ.
- Μοιραστείτε μια ιδέα, ως γνώμη ή πρόταση σε μια συνάντηση, αντί να σιωπήσει από ευγένεια.
Πώς να επιλέξετε τις προκλήσεις σας με ασφάλεια
Για να γίνει βιώσιμο και όχι πηγή άγχους, Κάθε ενέργεια πρέπει να περάσει από ένα φίλτρο τεσσάρων συνθηκών. Εάν η πρόταση πληροί αυτά τα σημεία, είναι καιρός να πείτε ναι:
- Είναι συγκεκριμένο: Η εργασία έχει μια ξεκάθαρη αρχή και τέλος που μπορείτε να οραματιστείτε.
- Είναι ασφαλές: Η πράξη δεν θέτει σε κίνδυνο τη σωματική ακεραιότητα ή την οικονομική σας σταθερότητα.
- Είναι χαμηλού κόστους: Η προσπάθεια που απαιτεί από εσάς είναι διαχειρίσιμη και δεν θα σας αφήσει εξαντλημένους στο τέλος της ημέρας.
- Είναι αναστρέψιμο: Έχετε την ησυχία να γνωρίζετε ότι μπορείτε να επιστρέψετε στην προηγούμενη ρουτίνα σας εάν δεν σας αρέσει η εμπειρία.
Το θάρρος ασκείται και θέτοντας όρια. Το να λες ναι σε ό,τι σε διευρύνει σημαίνει απαραίτητα ότι μαθαίνεις να λες όχι σε απαιτήσεις που σε υπερφορτώνουν χωρίς να συνεισφέρεις σε τίποτα πολύτιμο. Απελευθερώνοντας χώρο, ανακτάτε την απαραίτητη ενέργεια για να πραγματοποιήσετε αυτές τις νέες εμπειρίες.
Ωστόσο, δεν σημαίνει να γεμίζεις τη μέρα σου με νέες δουλειές σε σημείο εξάντλησης. Επίσης, δεν χρειάζεται να αλλάξετε ολόκληρη τη ζωή σας ταυτόχρονα για να νιώσετε ευρύτερα. Μερικές φορές αρκεί να επιλέξετε μόνο ένα μικρό πράγμα που συνήθως αποφεύγετε από τεμπελιά ή ντροπαλότητα, όπως να μπείτε σε ένα νέο κατάστημα ή να ζητήσετε κάτι πιο ξεκάθαρα, μέσα στην εβδομάδα. Το πιθανότερο είναι ότι, κάνοντας αυτή τη μικρή πράξη γενναιότητας, η αίσθηση του ελέγχου σας θα βελτιωθεί αμέσως.
Αυτό το κείμενο παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστά τη συμβουλή ενός επαγγελματία. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, συμβουλευτείτε τον ειδικό σας.
