Μαρκ Τουέιν: «Το μυστικό του να προχωρήσεις είναι να ξεκινήσεις» – σπάσε το νοητικό μπλοκ σήμερα

Όλοι έχουμε βιώσει ένα διανοητικό μπλοκ κάποια στιγμή, ένα βάρος που μας εμποδίζει να ξεκινήσουμε μια εργασία ή ένα έργο. Είτε πρόκειται για τη σύνταξη αναφοράς είτε για την απάντηση σε ένα email. Το πιο περίεργο είναι ότι η δυσκολία σπάνια έγκειται στην τεχνική εκτέλεση της εργασίας. Το πρόβλημα είναι συνήθως το σπάσιμο της αδράνειας.

Μαρκ Τουέιν, ο διάσημος Αμερικανός συγγραφέας και συγγραφέας έργων όπως Οι περιπέτειες του Τομ Σόγιεραντιμετώπισε αυτό το πρόβλημα κατά τη διάρκεια της καριέρας του. Και άφησε μια δυνατή φράση σχετικά με αυτό: «Το μυστικό του να προχωράς είναι να ξεκινάς». Αν και μπορεί να φαίνεται προφανές, Η απλότητά του μας υπενθυμίζει ότι η θέληση είναι συνέπεια της τόλμης και του πρώτου βήματος, όσο μικρό κι αν είναι.

Στρατηγικές για την αντιμετώπιση του ψυχικού μπλοκ

Το νοητικό μπλοκ προκύπτει όταν το μυαλό μας αντιλαμβάνεται μια εργασία ως μεγάλη ή περίπλοκη, θεωρώντας την ως απειλή. Για αυτό το λόγο μας είναι δύσκολο να το ξεκινήσουμε και πάμε σε άλλα λιγότερο απαιτητικά. Αλλά το βάρος αυτού του σκουλαρικιού προκαλεί ψυχική εξάντληση. Για να το καταπολεμήσετε και να εφαρμόσετε την ιδέα στο απόσπασμα του Twain, μπορείτε να εφαρμόσετε τις ακόλουθες στρατηγικές.

• Τεμαχισμός σε μικροεργασίες. Το να χωρίσετε την εργασία που σας παραλύει σε μικρότερες μερίδες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βάλετε τον εαυτό σας στη δράση. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι πρέπει να γράψετε μια αναφορά 20 σελίδων. Εάν το χωρίσετε σε μικρότερες εργασίες και ξεκινήσετε γράφοντας μια παράγραφο, θα μειώσετε την αρχική αντίσταση.
• Χρησιμοποιήστε χρονόμετρα. Εάν έχετε την ιδέα ότι η εργασία θα διαρκέσει πολύ και γι’ αυτό σας είναι δύσκολο να την ξεκινήσετε, ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για πέντε ή δέκα λεπτά και εργαστείτε στο έργο κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου. Οι πιθανότητες είναι ότι όταν τελειώσετε, θα έχετε το κίνητρο να συνεχίσετε να προχωράτε.
• Εγκαταλείψτε την τελειομανία. Πολλές φορές, ο λόγος που δεν ξεκινάμε το έργο είναι γιατί θέλουμε να έχουμε τις τέλειες και ιδανικές συνθήκες για να ξεκινήσουμε. Όμως, η αλήθεια είναι ότι αυτό το τέλειο σενάριο δεν έρχεται σχεδόν ποτέ και μόνο μας επιβραδύνει. Επομένως, ξεκινήστε κάνοντας αυτή την πρώτη προσπάθεια, αποδεχόμενοι ότι το αποτέλεσμα δεν θα είναι το βέλτιστο. Έτσι θα έχετε μια βάση στην οποία θα διορθώσετε και θα δουλέψετε.
• Αναγνωρίστε την αρχική πρόοδο. Μόλις κάνετε αυτό το πρώτο βήμα, είναι σημαντικό να το αναγνωρίσετε και να μην το θεωρήσετε δεδομένο. Η εκτίμηση αυτών των μικρών μικρο-επιτευγμάτων θα σας δώσει την ώθηση να συνεχίσετε.

Η ιδέα του Mark Twain στην καθημερινή ζωή

Η φράση του Twain είναι ευέλικτη και λειτουργεί για να σπάσει την αρχική αδράνεια σε διαφορετικά σενάρια της καθημερινής ζωής. Όπως, για παράδειγμα, η κατάσταση της εκκρεμούς αναφοράς που αναφέραμε προηγουμένως. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για:

• Απαντήστε στα email. Φανταστείτε ότι έχετε πολλά email συσσωρευμένα στα εισερχόμενά σας. Η ιδέα είναι να ξεκινήσετε απαντώντας σε ένα, ξεκάθαρα και συνοπτικά. Το να βγείτε από αυτό το πρώτο θα σας δώσει το κίνητρο να αντιμετωπίσετε τους άλλους.
• Καθαρίστε έναν χώρο. Τώρα, αν ο στόχος σας είναι να καθαρίσετε την κουζίνα, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε σπάζοντας την εργασία σε πολλές μικρότερες. Ξεκινήστε καθαρίζοντας μόνο τον πάγκο. Όταν το ολοκληρώσετε, σκεφτείτε μια άλλη μικροεργασία και ούτω καθεξής.
• Ετοιμάστε ένα έργο. Τώρα είναι πιθανό ότι αυτό που προκαλεί το μπλοκάρισμα σας είναι ένα εγχείρημα ή έργο. Σε αυτή την περίπτωση, θα μπορούσες να του αφιερώσεις δέκα λεπτά την ημέρα και να προχωράς σιγά σιγά.

Το να κάνεις το πρώτο βήμα, έστω και ένα μικρό, είναι η αληθινή αρχή της προόδου. Ξεκινώντας σήμερα με αυτήν την παράγραφο του έργου ή καθαρίζοντας μια περιοχή του σπιτιού σας, σας δίνει την απαραίτητη ώθηση για να συνεχίσετε και να φτάσετε στο στόχο σας. Το κλειδί είναι να προχωρήσουμε μπροστά και να σπάσουμε την αδράνεια.