Γιατί ορισμένα άτομα ή συμπεριφορές εκνευρίζουν περισσότερο από όσο θα έπρεπε; Οι προσδοκίες, τα μη καθορισμένα όρια και οι εσωτερικές πληγές μπορούν να εξηγήσουν αντιδράσεις που φαίνονται δυσανάλογες.
Υπάρχουν άνθρωποι που καταφέρνουν να μας εκνευρίσουν με μια ευκολία σχεδόν ανεξήγητη. Κάποιος που διακόπτει συνεχώς, ένα μέλος της οικογένειας που εκφράζει τη γνώμη του για αποφάσεις που δεν του ανταποκρίνονται, ένας συνάδελφος που καυχιέται για δευτερεύοντα πράγματα ή μια δημοσίευση σε δίκτυα που προκαλεί δυσανάλογη ενόχληση με αυτό που λέει αντικειμενικά.
Με δεδομένο αυτό, η φράση του Γιουνγκ μπορεί να μας οδηγήσει στην κατανόηση των στάσεων μας. Δεν είναι πρόσκληση για να κατηγορήσει κανείς τον εαυτό του ή να δικαιολογήσει τον άλλον. Είναι μια πιο συγκεκριμένη πρόταση: αυτό ο ερεθισμός, όταν είναι έντονος ή επαναλαμβανόμενος, μπορεί να λειτουργήσει ως σήμα για κάτι δικό του που αξίζει προσοχής.
Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από τον ερεθισμό
Δεν έχει κάθε ενόχληση ένα βαθύ μήνυμα. Κάποιος που μιλάει πολύ δυνατά σε κλειστό χώρο είναι ενοχλητικός γιατί είναι ενοχλητικό, τελεία. Υπάρχουν όμως εκνευρισμοί που επαναλαμβάνονται, που εντείνονται με συγκεκριμένα άτομα ή συγκεκριμένες συμπεριφορές, που εμφανίζονται σε διαφορετικά πλαίσια και πάντα με την ίδια ένταση. Αυτά είναι που επισημαίνει ο Γιουνγκ ως δυνητικά πληροφοριακά.
Μερικές από τις πιο κοινές πηγές πίσω από αυτό το είδος ενόχλησης:
- Σπασμένη προσδοκία: Μας εκνευρίζει αυτό που δεν εκπληρώνει αυτό που περιμέναμε. Μερικές φορές αυτή η προσδοκία είναι λογική. Άλλοι, είναι ο δικός τους κανόνας που οι άλλοι δεν χρειάζεται να μοιραστούν.
- Ένα όριο που δεν έχει τεθεί: Υπάρχουν συμπεριφορές που ενοχλούν γιατί επαναλαμβάνονται εδώ και καιρό χωρίς να έχει ειπωθεί τίποτα. Ο ερεθισμός μπορεί να σηματοδοτεί ένα όριο που αποφεύγουμε να θέσουμε.
- Μια πληγή δική του που την αγγίζει ο άλλος: κάποιος που καυχιέται μπορεί να εκνευρίσει περαιτέρω κάποιον που παλεύει με την ανασφάλεια. Κάποιος που καθυστερεί μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ενόχληση σε κάποιον που δυσκολεύεται να ζητήσει τον σεβασμό του χρόνου του.
- Ένα χαρακτηριστικό που έχει ο ίδιος και δεν αναγνωρίζει: Ο Γιουνγκ αποκάλεσε «σκιά» τα μέρη του εαυτού του που δεν αναγνωρίζονται συνειδητά. Όταν κάτι για έναν άλλον εκνευρίζει πολύ, μερικές φορές υπάρχει μια εκδοχή του ίδιου πράγματος σε ένα που δεν έχει εξεταστεί.
Ερωτήσεις για να μετατρέψετε τον εκνευρισμό σε πληροφορία
Δεν απαιτείται περίπλοκη ανάλυση. Όταν κάτι σχετικά με το άλλο άτομο σας ενοχλεί πιο έντονα από το αναμενόμενο, αυτές οι ερωτήσεις βοηθούν στον προσδιορισμό της αντίδρασης:
- Ποιο ακριβώς μέρος με εκνευρίζει και ποια σιωπηρή προσδοκία κρύβεται πίσω από αυτό;
- Με ενοχλεί η ίδια η συμπεριφορά ή τι μου θυμίζει;
- Υπάρχει κάποιο όριο που έπρεπε να είχα βάλει εδώ και καιρό αλλά δεν το έχω βάλει;
- Θα αντιδρούσα το ίδιο αν κάποιος άλλος μου το έκανε αυτό σε άλλο πλαίσιο;
Καμία από αυτές τις ερωτήσεις δεν απαιτεί άμεση απάντηση ή συμπέρασμα. Σας προσκαλούν μόνο να δείτε την αντίδραση πριν την προβάλετε εντελώς προς τα έξω.
Η απόχρωση που δεν εξαλείφει ο Γιουνγκ: ο άλλος μπορεί επίσης να αποτυγχάνει
Αυτή η προσέγγιση δεν είναι το ίδιο με το να λέμε ότι ο άλλος δεν έχει καμία ευθύνη. Κάποιος που διακόπτει συνεχώς μπορεί να είναι αγενής. Ένα μέλος της οικογένειας που εισβάλλει μπορεί να ξεπερνά τα πραγματικά όρια. Ο εκνευρισμός μπορεί να είναι σωστό να επισημαίνει κάτι εξωτερικό που αξίζει προσοχής ή συζήτησης. Αυτό που προτείνει ο Γιουνγκ είναι να προστεθεί μια εσωτερική ανάγνωση.
Η διαφορά έγκειται στη χρήση της ενόχλησης: εάν στρέφεται μόνο προς τον άλλον, ο ερεθισμός αποφορτίζεται αλλά δεν παράγει καμία μάθηση. Αν κοιτάξετε επίσης προς τα μέσα, μπορεί να παρέχει χρήσιμες πληροφορίες για τις δικές σας προσδοκίες, ανοιχτές πληγές ή εκκρεμή όρια..
Το να χρησιμοποιείς τον εκνευρισμό ως καθρέφτη δεν σημαίνει να δικαιολογείς αυτό που κάνει ο άλλος ή να τιμωρείς τον εαυτό σου. Σημαίνει να κοιτάξετε, με λίγη περισσότερη ειλικρίνεια, το εσωτερικό μέρος όπου προσγειώνεται αυτή η ταλαιπωρία, επειδή σχεδόν πάντα υπάρχει κάτι εκεί που αξίζει περισσότερη προσοχή από ό,τι λαμβάνει.
Αυτό το κείμενο παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστά τη συμβουλή ενός επαγγελματία. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, συμβουλευτείτε τον ειδικό σας.
