Προπόνηση

Είμαι σίγουρος ότι όταν ακούς “αερόβια άσκηση”, το μυαλό σου πηγαίνει αμέσως σε τρέξιμο ή, ακόμα χειρότερα, σε ατέλειωτες ώρες […]

Αν αισθάνεσαι ότι τα χέρια σου δεν έχουν τη δύναμη που θα ήθελες ή αν απλά θέλεις να γυμνάζεσαι χωρίς

Όταν μιλάμε για γυμναστική, ένα από τα πιο βασικά σημεία που συνήθως παραβλέπουμε είναι η ενδυνάμωση ποδιών. Πόσες φορές έχεις

Η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας, ιδιαίτερα καθώς μεγαλώνουμε. Για τις γυναίκες στα 50,

Η προπόνηση με βάρη στα 50 είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, της δύναμης και της υγείας