«Η ζωή μας είναι αυτό που δημιουργούν οι σκέψεις μας», είπε ο Μάρκος Αυρήλιος. Σας λέμε πώς να εφαρμόσετε τις ιδέες τους στην καθημερινή σας ζωή.
Μεταξύ των πιέσεων της δουλειάς και των καθημερινών απαιτήσεων, είναι εύκολο να χάσεις την ψυχραιμία σου και να νιώθεις ότι δεν έχεις τον έλεγχο της δικής σου γαλήνης. Σχεδόν δύο χιλιάδες χρόνια πριν, ο Μάρκος Αυρήλιος ένιωθε το ίδιο. Έγραψε το δικό του Διαλογισμοί να θυμίζει στον εαυτό του, εν μέσω πολέμων και κρίσεων, πώς να μείνει ακέραιος όταν όλα φαίνονται να καταρρέουν.
Disclaimer: Οι πληροφορίες στο Υγεία & Διατροφή παρέχονται μόνο για ενημέρωση και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή.
Ακολουθήστε μας στο Facebook – instagram – Pinterest & TikTok
Αυτό το σημειωματάριο λειτουργεί σήμερα ως ένα εγχειρίδιο για να σταματήσετε να αντιδράτε παρορμητικά. Έτσι, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας ώστε να μην κατακλύζεται από εξωτερικές συνθήκες, επιτυγχάνοντας σταθερότητα που σας επιτρέπει να είστε ο ιδιοκτήτης των αποφάσεών σας. Σας διδάσκουμε πώς να κάνετε τις σκέψεις σας στην πράξη.
“Έχετε δύναμη πάνω στο μυαλό σας, όχι στα γεγονότα. Συνειδητοποιήστε το και θα βρείτε δύναμη.”Μάρκος Αυρήλιος
Έξι πυλώνες για να ενισχύσετε την ακεραιότητά σας
Η εκπαίδευση χαρακτήρων απαιτεί αρχές που μπορείτε να εφαρμόσετε ενώ εργάζεστε, να φροντίζετε την οικογένειά σας, να κάνετε τις δουλειές σας ή να διαχειρίζεστε ένα απροσδόκητο γεγονός. Αυτές οι έξι διδασκαλίες θα σας βοηθήσουν να οικοδομήσετε μια πολύ ισχυρότερη εσωτερική κυριαρχία:
- Γυρίστε το εμπόδιο στον κινητήρα σας: προκλήσεις μπορεί να είναι η ευκαιρία να εξασκήσουμε μια αρετή. Εάν κάποιος μπλοκάρει το έργο σας, χρησιμοποιήστε αυτό το μπλοκ για να εκπαιδεύσετε την υπομονή σας ή την ικανότητά σας για διάλογο.
- Εστιάστε στο τώρα: Ο Μάρκος Αυρήλιος είπε: «Κάνε κάθε πράξη σου σαν να ήταν η τελευταία της ζωής σου». Με αυτόν τον τρόπο μειώνετε το άγχος για το μέλλον και επικεντρώνεστε στην εκπλήρωση του άμεσου καθήκοντός σας.
- Μετρήστε τον εαυτό σας με τη συμπεριφορά σας, όχι με τα αποτελέσματα: Η εξωτερική επιτυχία εξαρτάται συχνά από παράγοντες που δεν ελέγχετε. Για να ενισχύσετε τον χαρακτήρα σας, δώστε μεγαλύτερη σημασία στις επιλογές σας και στην προσπάθεια που καταβάλλετε σε αυτές παρά στο πώς θα εξελιχθούν.
- Προβλέψτε τις δυσκολίες της ημέρας: Όταν ξυπνάτε, να θυμάστε ότι μπορεί να συναντήσετε αχάριστους ανθρώπους και δύσκολες καταστάσεις. Δεν έχει να κάνει με το να είσαι απαισιόδοξος, αλλά να αποφύγεις την έκπληξη. Εάν είστε ήδη προετοιμασμένοι, το μυαλό σας δεν θα αντιδράσει με θυμό όταν εμφανιστούν.
- Διατηρήστε μια ηθική συνεργασίας: Ο Μάρκος Αυρήλιος θυμήθηκε ότι είμαστε σχεδιασμένοι να ζούμε στην κοινωνία. «Γεννηθήκαμε για να συνεργαζόμαστε, όπως τα πόδια, τα χέρια, τα βλέφαρα, οι σειρές των δοντιών, πάνω και κάτω». Το να ενεργείς για το κοινό καλό ωφελεί τους άλλους καθώς και τον εαυτό σου.
- Διαχωρίστε το γεγονός από την κρίση σας: Ο Ρωμαίος αυτοκράτορας είπε ότι «Αν στενοχωριέσαι από μια εξωτερική αιτία, ο πόνος δεν οφείλεται στην ίδια την αιτία, αλλά στην αξία που της δίνεις». Υπό αυτή την έννοια, δεν σε ενοχλεί η κίνηση, αλλά η ερμηνεία σου ότι είναι καταστροφή. Εάν εξαλείψετε την υποκειμενική κρίση, μένει μόνο ένα γεγονός που μπορείτε να διαχειριστείτε ορθολογικά.
Ο χαρακτήρας εκπαιδεύεται σε μικρές αποφάσεις
Ο στωικισμός δεν προσφέρει μαγικές συνταγές για στιγμιαία ευτυχία. Στην πραγματικότητα, προτείνει ότι η εσωτερική γαλήνη μπορεί να επιτευχθεί δίνοντας μεγαλύτερη προσοχή στις σκέψεις και διορθώνοντας τις παρορμήσεις.
Η καθημερινότητά σας είναι το πραγματικό πεδίο μάχης όπου αυτές οι αρχές τίθενται σε δοκιμασία. Δεν χρειάζεται να είστε επικεφαλής μιας αυτοκρατορίας όπως ο Μάρκος Αυρήλιος για να εξασκήσετε τη διάκριση μεταξύ γεγονότων και κρίσεων ή να ενεργήσετε με κοινωνική δικαιοσύνη.
Ο χαρακτήρας εκπαιδεύεται στις μικρές αποφάσεις της κάθε μέρας. Όπως ο πρώην αυτοκράτορας της Ρώμης στις εκστρατείες του, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις προκλήσεις σας για να επιβεβαιώσετε την ακεραιότητά σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εφαρμόσετε αυτές τις αξίες όποτε σας προκαλεί η πραγματικότητα.
