«Κάθε αποτυχία διδάσκει σε έναν άνθρωπο κάτι που πρέπει να μάθει»: η φράση του Ντίκενς που αλλάζει τον τρόπο που βλέπεις τα λάθη

Ο Κάρολος Ντίκενς ήταν γνωστός Άγγλος συγγραφέας, συγγραφέας μυθιστορημάτων όπως π.χ Όλιβερ Τουίστ ή το διάσημο Χριστουγεννιάτικη ιστορία. Εκτός από την καριέρα του στον κόσμο των γραμμάτων, ο Ντίκενς άφησε και αξέχαστες φράσεις, όπου εξέφρασε τις απόψεις του για διάφορες πτυχές της ανθρώπινης ζωής. Και ένα από αυτά είναι «Κάθε αποτυχία διδάσκει στον άνθρωπο κάτι που πρέπει να μάθει».

Με αυτό θέλει να μας πει ότι το να κάνουμε λάθη δεν σημαίνει να σταματήσουμε. Αντίθετα, αποκαλύπτει ακριβώς ποια κομμάτια του παζλ λείπουν. Κάθε οπισθοδρόμηση αφήνει ένα πολύτιμο μάθημα, αν είμαστε πρόθυμοι να μάθουμε από αυτό.

Πρακτικές επεξεργασίας σφαλμάτων

Η αποδοχή ενός λάθους είναι το πρώτο βήμα για την προστασία της συναισθηματικής σας ευεξίας. Είναι φυσιολογικό, όταν αντιμετωπίζετε μια αποτυχία, να νιώθετε απογοήτευση, αλλά η ιδέα είναι να αποτρέψετε αυτό το στάδιο να διαρκέσει πολύ, καθώς επηρεάζει την ικανότητά σας να αναλύετε. Έτσι, αν αποδεχτείτε την αποτυχία που προέκυψε, την αναλύσετε με ψυχραιμία και βάλετε μικρούς στόχους, θα μπορέσετε να μειώσετε την απογοήτευση και να ανακτήσετε την αυτοπεποίθηση. Μερικές στρατηγικές που μπορείτε να εφαρμόσετε μετά από μια απογοήτευση είναι:

• Γράψτε το σφάλμα. Ένας τρόπος για να «αδειάσετε» το μυαλό σας από σκέψεις που σχετίζονται με την αποτυχία και να μειώσετε τους μηρυκασμούς είναι να τις γράψετε σε χαρτί. Βάλτε εκεί, όσο πιο αντικειμενικά γίνεται, τι πήγε στραβά.
• Κάντε εποικοδομητικές ερωτήσεις. Αντί να πάτε στην τυπική συναισθηματική ερώτηση «γιατί μου συμβαίνει αυτό;», ακολουθήστε την εποικοδομητική διαδρομή, προς την εξεύρεση λύσεων. Ρωτήστε τον εαυτό σας κάτι σαν “ποιο εργαλείο ή πληροφορίες μου έλειψαν για να λειτουργήσει αυτό;”
• Κάντε ένα μικρό βήμα. Είναι σύνηθες ότι μετά από ένα λάθος παραλύουμε. Η ιδέα είναι να επιστρέψετε στην κίνηση με μικρές και απλές ενέργειες. Για παράδειγμα, αποστολή email ή πραγματοποίηση κλήσης σε εκκρεμότητα.
• Εξασκηθείτε στον αυτοστοχασμό και κρατήστε ένα ημερολόγιο μάθησης. Είναι σημαντικό στο τέλος της ημέρας να αφιερώσετε μερικά λεπτά παρατηρώντας λάθη από περιέργεια και όχι για να τιμωρήσετε τον εαυτό σας. Αναζητήστε να μάθετε από αυτούς και αυτή τη νέα γνώση που αποκτήσατε, καταγράψτε την σε ένα ημερολόγιο για να τη θυμάστε στο μέλλον.

Πόροι για την αποκατάσταση της ισορροπίας

Πέρα από την απογοήτευση, είναι πιθανό μετά από ένα λάθος να αισθάνεστε σαν να έχετε χάσει το δρόμο σας. Για να μειώσετε αυτό το συναίσθημα και να σας βοηθήσουμε να εστιάσετε, θα μπορούσατε να εφαρμόσετε μια ρουτίνα ισορροπίας. Ξεκινήστε κάνοντας ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, όπου η εκπνοή είναι μεγαλύτερη από την εισπνοή. Αυτό βοηθά το νευρικό σύστημα να αυτορυθμιστεί.

Καλό είναι επίσης να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα από τις οθόνες μετά την απογοήτευση, για να ανακτήσετε την ηρεμία. Και μιλώντας για ηρεμία, μια σύντομη βόλτα βοηθά στη διαχείριση του άγχους και επιτρέπει στις σκέψεις σας να οργανωθούν φυσικά.

Η φράση του Κάρολου Ντίκενς χρησιμεύει ως υπενθύμιση ότι η αποτυχία δεν μας καθορίζει. Αλλά μπορεί να γίνει ένα εξαιρετικό εργαλείο για να καθοδηγήσει το επόμενο βήμα που πρέπει να κάνουμε, αν είμαστε πρόθυμοι να το δούμε με τεχνικά και εποικοδομητικά μάτια.