Ο καθαρισμός του προσώπου και η καθημερινή ενυδάτωσή του είναι βασικά σημεία για να το κάνετε να φαίνεται λαμπερό μετά από 50 χρόνια ζωής. Και δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορείς να κάνεις για αυτόν. Σας λέμε πιο απλές συμβουλές.
Καθώς πλησιάζουμε τα 50, το δέρμα υφίσταται μια σειρά αλλαγών. Η παραγωγή κολλαγόνου αρχίζει να μειώνεται, η κυτταρική ανανέωση επιβραδύνεται και ο λιπιδικός φραγμός μειώνει την ικανότητά του να συγκρατεί την υγρασία. Όλες αυτές οι αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση του δέρματος, αν δεν του προσφέρουμε την κατάλληλη φροντίδα.
Σκεφτείτε ότι δεν υπάρχει μαγική φόρμουλα ή προϊόν που θα σας κάνει να φαίνεστε περιποιημένη και λαμπερή επιδερμίδα, με μια πτώση. Το κλειδί είναι η αυστηρή συνέπεια, η υιοθέτηση μικρών συνηθειών και φροντίδας από διαφορετικούς τομείς και η καθημερινή παρακολούθηση τους, ώστε το δέρμα σας να φτάνει κάθε δεκαετία σε καλύτερη κατάσταση.
1. Ηλιακός προστατευτικός ΗΠΑ
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι ακτίνες του ήλιου ευθύνονται για το 80% των σημαδιών γήρανσης στο δέρμα, όπως κηλίδες, ρυτίδες ή απώλεια σφριγηλότητας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό το συντομότερο δυνατό. Επιλέξτε ένα με ευρέως φάσματος και SPF 50. Εφαρμόστε το καθημερινά, άσχετα αν έχει συννεφιά. Ομοίως, αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες, όπου οι ακτίνες του έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση.
2. Καθαρίζει και ενυδατώνει το δέρμα
Ο καθημερινός καθαρισμός είναι το κλειδί για τη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας μετά τα 50. Ψάξτε για απαλά καθαριστικά—όπως η αμαρτία ή χωρίς σαπούνι—που αφαιρούν τις ακαθαρσίες από την επιδερμίδα, χωρίς να αφαιρούν τα φυσικά της έλαια.
Μετά τον καθαρισμό, είναι απαραίτητο να ενυδατωθεί το δέρμα για να σφραγιστεί η υγρασία που μόλις έλαβε. Χρησιμοποιεί συστατικά όπως κεραμίδια ή υαλουρονικό οξύ, τα οποία βοηθούν οπτικά να «γεμίζει» το δέρμα και να διατηρεί την ευελιξία του. Έτσι θα έχετε μια λαμπερή επιδερμίδα.
3. Θρέφει και ενυδατώνει από μέσα
Για να αναδείξετε ένα λαμπερό και περιποιημένο πρόσωπο, δεν πρέπει να το ενυδατώνετε μόνο εξωτερικά, αλλά και από μέσα. Επομένως, πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα. Ομοίως, η καλή διατροφή είναι σημαντική. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, που εμποδίζουν την κυτταρική γήρανση.και υγιή λίπη, για να διατηρήσετε τη δομή των κυτταρικών μεμβρανών σας.
4. Ξεκουραστείτε αρκετά
Ένας καλός βραδινός ύπνος θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές. Όταν κοιμάστε, λαμβάνει χώρα σύνθεση κολλαγόνου, επιδιορθώνοντας τη βλάβη που σημειώθηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον επτά ώρες την ημέρα και να έχετε σταθερά προγράμματα ύπνου.
5. Αποφύγετε τον καπνό και την υπερβολική ζέστη
Ο καπνός έχει άμεση επίδραση στο δέρμα και μειώνει τη ροή του οξυγόνου στην επιδερμίδα, αφήνοντάς το ωχρό.. Ομοίως, ένας άλλος εχθρός για την υγεία του δέρματός σας είναι το ντους με ζεστό νερό. Αυτή η δράση διαλύει τα λιπίδια που προστατεύουν το δέρμα από την αφυδάτωση. Λούστε λοιπόν με χλιαρό νερό και αποφύγετε τον καπνό, όχι μόνο για να διατηρήσετε την καλή εμφάνιση της επιδερμίδας σας, αλλά και γενικότερα για το όφελος του οργανισμού σας.
6. Προσθέστε το μασάζ προσώπου στη ρουτίνα σας
Εκμεταλλευτείτε τη στιγμή της εφαρμογής της κρέμας προσώπου για να κάνετε ένα μικρό μασάζ στον εαυτό σας, χρησιμοποιώντας χειροκίνητες κινήσεις προς τα πάνω. Αυτή η απλή δράση μειώνει το πρήξιμο κάτω από τα μάτια και προωθεί τη λεμφική παροχέτευση, εμποδίζοντας το δέρμα σας να φαίνεται βαρύ.
Σκεφτείτε ότι το να ξεκινήσετε αυτές τις συνήθειες και να τις συμπεριλάβετε στην καθημερινότητά σας δεν θα σβήσει ως δια μαγείας το πέρασμα του χρόνου. Αλλά θα σας βοηθήσουν να φτάσετε κάθε δεκαετία καλύτερα, με πιο υγιές και ομοιόμορφο δέρμα, χάρη στις σταθερές καθημερινές αποφάσεις.
