Αν και παραμένει το αισθητικά ιδανικό για κάθε καλοκαίρι, το μαύρισμα δεν είναι ακίνδυνο και προκαλεί μη αναστρέψιμες βλάβες στο δέρμα, όπως η εμφάνιση κηλίδων και ρυτίδων.
Για πολλούς ανθρώπους, η άφιξη του καλοκαιριού είναι η ιδανική εποχή για να επιδείξουν το «τέλειο μαύρισμα». Είτε πρόκειται για ηλιοθεραπεία για ώρες είτε για χρήση σολάριουμ, ο στόχος είναι να επιτευχθεί ένα χρυσαφένιο, ομοιόμορφο δέρμα κάτω από ένα μπικίνι . Υπάρχει μάλιστα η επίμονη πεποίθηση ότι ένα προ-μαύρισμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος.
Disclaimer: Οι πληροφορίες στο Υγεία & Διατροφή παρέχονται μόνο για ενημέρωση και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή.
Ακολουθήστε μας στο Facebook – instagram – Pinterest & TikTok
Αλλά η αλήθεια είναι ότι αυτό το πολυπόθητο χρώμα σημαίνει μόνο ένα πράγμα: το δέρμα σας καταπολεμά την επιθετικότητα των υπεριωδών (UV) ακτίνων. Και ενώ η επίδραση δεν είναι πάντα στιγμιαία, η ζημιά συσσωρεύεται και, αργά ή γρήγορα, εκδηλώνεται. Αξίζει να εκτεθείτε; Θα σας πούμε τους κινδύνους και τι μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε το δέρμα σας ενώ παράλληλα απολαμβάνετε τον ήλιο.
- Διαβάστε επίσης: 10 κόλπα για ομορφιά που πρέπει να δοκιμάσεις τώρα!
Η ζημιά που προκαλεί ο ήλιος στο δέρμα σας
Το δέρμα αντιδρά στην ηλιακή ακτινοβολία παράγοντας μελανίνη, όχι για αισθητικούς λόγους, αλλά για προστασία. Επομένως, το μαύρισμα, κάθε άλλο παρά ευεργετικό είναι, έχει συνέπειες όπως οι ακόλουθες:
- Πρώιμη εμφάνιση σημαδιών γήρανσης —όπως ρυτίδες, απώλεια σφριγηλότητας και τραχιά υφή— λόγω της καταστροφής του κολλαγόνου και της ελαστίνης.
- Σκούρα σημεία που είναι δύσκολο να αφαιρεθούν.
- Διευρυμένοι πόροι ή παχυμένες περιοχές, ειδικά εάν υπάρχουν συχνά εγκαύματα ή έκθεση χωρίς προστασία.
- Βλάβη στο κυτταρικό DNA που, μακροπρόθεσμα, μπορεί να προκαλέσει διάφορους τύπους καρκίνου του δέρματος , συμπεριλαμβανομένου του μελανώματος.
- Τραχιές, φολιδωτές αλλοιώσεις που εμφανίζονται σε περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο και μπορεί να εξελιχθούν σε καρκινικές (ακτινική κεράτωση).
- Οι αλλαγές στον δερματικό φραγμό μειώνουν την άμυνά του. Το δέρμα γίνεται πιο ευαίσθητο, ερεθίζεται εύκολα και αντιδρά λιγότερο καλά στα καλλυντικά ή στα περιβαλλοντικά προϊόντα.
Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο αυτό το καλοκαίρι;
Ο μόνος 100% σίγουρος τρόπος για να αποφύγετε την πρόκληση βλάβης στο δέρμα σας είναι να μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την άμεση έκθεση στον ήλιο. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κλειδωθείτε στον εαυτό σας ή να εγκαταλείψετε το χρώμα. Μπορείτε ακόμα να πετύχετε μια ελαφριά καλοκαιρινή λάμψη χωρίς να αναλάβετε περιττά ρίσκα . Το κλειδί είναι να εφαρμόζετε κάποια καθημερινή φροντίδα, όπως τα εξής:
- Προσπαθήστε να περιορίσετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 10:00 π.μ. και 4:00 μ.μ., η οποία είναι η ώρα της μεγαλύτερης ακτινοβολίας και κινδύνου για το δέρμα σας.
- Αν βγαίνετε έξω, αναζητήστε σκιά ή περπατήστε στην σκεπαστή πλευρά του πεζοδρομίου. Επίσης, φορέστε προστατευτικό εξοπλισμό όπως καπέλα και μεγάλα γυαλιά ηλίου που καλύπτουν τα πλάγια μέρη του προσώπου σας.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ευρέος φάσματος (με προστασία από τις ακτίνες UVA και UVB), ακόμα κι αν σκοπεύετε να βγείτε έξω μόνο για λίγο ή ακόμα και αν έχει συννεφιά. Ελέγξτε την ετικέτα για SPF 30 ή υψηλότερο. Εφαρμόστε το 30 λεπτά πριν βγείτε έξω και επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες.
- Επιλέξτε να φοράτε ελαφριά, μακρυμάνικα πουκάμισα, μοντέρνα μακριά παντελόνια ή παρόμοια ρούχα που καλύπτουν το δέρμα σας . Δεν χρειάζεται να καλύπτεστε εντελώς, αλλά μπορείτε να επιλέξετε στυλ που σας προστατεύουν επίσης.
- Να θυμάστε ότι το δέρμα σας είναι ιδιαίτερα επιρρεπές στην αφυδάτωση κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Γι’ αυτό, φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα και, πριν και μετά την ηλιοθεραπεία, να χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα ή κρέμα μετά τον ήλιο για να καταπραΰνετε και να ενυδατώνετε το δέρμα σας.
- Δώστε προτεραιότητα στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε νερό, όπως αγγούρι, καρπούζι, πεπόνι και ντομάτα. Επίσης, συμπεριλάβετε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βήτα-καροτίνη (αντιοξειδωτικά), όπως καρότα, μάνγκο και σπανάκι. Αυτές οι επιλογές θα σας βοηθήσουν να ενυδατωθείτε, να μειώσετε τις επιπτώσεις της ηλιακής βλάβης στο δέρμα σας και να προωθήσετε έναν υγιή τόνο.
- Αφιερώστε λίγα λεπτά για να ελέγξετε το δέρμα σας. Εάν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές, όπως ασυνήθιστες κηλίδες ή αλλαγές στο μέγεθος, το σχήμα ή το χρώμα των σπίλων σας, συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας.
- Ενισχύστε τα προστατευτικά σας μέτρα εάν παίρνετε φάρμακα όπως αντιβιοτικά, αντισυλληπτικά ή θεραπείες για την ακμή. Η κατανάλωσή τους αυξάνει την ευαισθησία του δέρματός σας στον ήλιο.
- Αν αποφασίσετε να κάνετε ηλιοθεραπεία για να αποκτήσετε λίγο χρώμα, κάντε το με προσοχή. Εκτός από την εφαρμογή των παραπάνω συμβουλών, επιλέξτε σύντομες συνεδρίες—εναλλάσσοντας τον ήλιο και τη σκιά—και πάντα να εφαρμόζετε αντηλιακό εκ των προτέρων (SPF 50 ή υψηλότερο). Δεν έχει σημασία αν χρησιμοποιείτε κρέμες μαυρίσματος, καθώς αυτές απλώς εντείνουν τον τόνο και δεν υποκαθιστούν την προστασία.
- Θέλετε μια γρήγορη, χωρίς κινδύνους καλοκαιρινή λάμψη; Δοκιμάστε τα αυτομαυρίσματα! Είτε σε μορφή κρέμας είτε σε μορφή σπρέι , είναι οι σύμμαχοί σας για μια πιο ομοιόμορφη, μαυρισμένη επιδερμίδα. Απλώς να θυμάστε ότι δεν υποκαθιστούν το αντηλιακό και θα πρέπει να αποφεύγετε την επαφή με τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας.
- Διαβάστε επίσης: Ποιες είναι οι διαφορές vegan και vegeterian – Τι είναι ο pescaterian και τι ο rawterian
Δώστε προτεραιότητα στην περιποίηση της επιδερμίδας σας
Αν ο στόχος σας είναι ένα υγιές, λαμπερό δέρμα χωρίς πρόωρες ρυτίδες, το μαύρισμα δεν πρέπει να είναι στην ατζέντα σας το καλοκαίρι . Παρόλο που εξακολουθεί να αποτελεί τάση, υπάρχουν ολοένα και περισσότερες ενδείξεις για τις επιπτώσεις του στην υγεία του δέρματος. Ακόμα κι αν δεν το παρατηρήσετε αμέσως, κάθε έκθεση στον ήλιο συσσωρεύει βλάβες που, με την πάροδο του χρόνου, έχουν το τίμημά τους.
Επομένως, η προτεραιότητά σας θα πρέπει να είναι η φροντίδα του δέρματός σας έναντι τυχόν προσωρινών αλλαγών στο χρώμα του δέρματος. Δεν πρόκειται για την αυστηρή αποφυγή των ηλιόλουστων ημερών, αλλά για την αναζήτηση σκιάς κατά τις πιο ζεστές ώρες, τη χρήση αντηλιακού καθημερινά και τη διατήρηση συνηθειών που διατηρούν το δέρμα σας προστατευμένο και υγιές.
