Όσκαρ Ουάιλντ και αγάπη για τον εαυτό σας: 3 καθημερινές αποφάσεις που δείχνουν πώς συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας, ενισχύουν την αυτοεκτίμησή σας, βελτιώνουν τις σχέσεις σας και σας βοηθούν να σταματήσετε να αναζητάτε συνεχή έγκριση.
Ανάμεσα στα πιο συχνά επαναλαμβανόμενα αποσπάσματα από τον Όσκαρ Ουάιλντ όταν μιλάει για συναισθηματική ευεξία, υπάρχει ένα που εξακολουθεί να διατηρεί εκπληκτική εγκυρότητα: «Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι η αρχή ενός δια βίου ειδύλλου». Η φράση εμφανίζεται στο έργο Ιδανικός σύζυγος και ομιλείται από τον Λόρδο Γκόρινγκ στην Πράξη III. Ωστόσο, η αξία του δεν έγκειται μόνο στο πόσο εμπνευσμένο είναι, αλλά στον τρόπο με τον οποίο μπορεί να μεταφερθεί στην καθημερινότητα.
Η αγάπη για τον εαυτό συνδέεται συνήθως με ευρείες έννοιες όπως η αυτοεκτίμηση, η αυτοπεποίθηση ή ο αυτοσεβασμός. Ωστόσο, σπάνια χτίζεται μέσα από μεγάλες δηλώσεις. Στην πράξη, συνήθως γίνεται ορατό σε μικρές και επαναλαμβανόμενες αποφάσεις. Στην πραγματικότητα, πολλές φορές το να μάθεις να εκτιμάς τον εαυτό σου έχει να κάνει περισσότερο με αυτό που σταματάμε να κάνουμε παρά με αυτό που ενσωματώνουμε στη ρουτίνα μας.
Μην εξηγείτε πάρα πολλά όταν η απάντησή σας είναι ήδη ξεκάθαρη.
Ένα από τα πιο κοινά σημάδια έλλειψης αγάπης για τον εαυτό σας είναι η συνεχής ανάγκη να δικαιολογείτε απλές αποφάσεις. Συμβαίνει όταν ένα άτομο απορρίπτει μια πρόσκληση και αισθάνεται ότι πρέπει να γράψει ένα μακροσκελές μήνυμα ώστε οι άλλοι να καταλάβουν τους λόγους τους ή όταν ζητούν συγγνώμη που έθεσαν απολύτως λογικά όρια.
Η κατάσταση μπορεί να φαίνεται ακίνδυνη, αλλά συνήθως αντανακλά μια συνεχή αναζήτηση έγκρισης. Αντί να πιστεύουμε ότι αρκεί μια σεβαστή απάντηση, υπάρχει ανάγκη να πείσουμε τους άλλους ότι η απόφασή μας είναι έγκυρη. Ένα απλό «ευχαριστώ που με προσκάλεσες, αλλά δεν μπορώ σήμερα» καταλήγει να μετατραπεί σε αρκετές επεξηγηματικές παραγράφους.
Μέρος του τρόπου ενίσχυσης της αγάπης για τον εαυτό σας είναι ακριβώς η εμπιστοσύνη ότι δεν απαιτούν όλες οι αποφάσεις εκτεταμένη άμυνα. Όταν μια απάντηση είναι σαφής, σεβαστή και ειλικρινής, δεν χρειάζεται να γίνει διαπραγμάτευση.
Μην υπερπροσαρμόζετε τον εαυτό σας για να διατηρείτε δεσμούς εκεί που πάντα υποχωρείτε
Οι σχέσεις και η αγάπη προς τον εαυτό διατηρούν στενή σύνδεση. Πολλοί άνθρωποι μαθαίνουν να μετρούν την αξία τους με την ικανότητα να ευχαριστούν ή να αποφεύγουν τις συγκρούσεις, ακόμα και όταν αυτό σημαίνει ότι αγνοούν τις δικές τους ανάγκες.
Αυτό μπορεί να φανεί σε πολύ καθημερινές καταστάσεις: αποδοχή σχεδίων από ενοχή όταν πραγματικά χρειάζεται ξεκούραση, αλλαγή διαρκώς ωραρίων για να εξυπηρετηθούν οι άλλοι ή αποφυγή έκφρασης διαφωνίας για διατήρηση της αρμονίας. Με τον καιρό, αυτές οι μικρές αποποιήσεις καταλήγουν να αθροίζονται.
Το να μην υπερπροσαρμόζεσαι στις σχέσεις δεν σημαίνει να γίνεσαι άκαμπτος ή εγωιστής. Σημαίνει ότι αναγνωρίζουμε ότι η αμοιβαιότητα είναι επίσης μέρος των υγιών δεσμών. Όταν είναι πάντα το ίδιο άτομο που υποχωρεί, τροποποιεί τις προτιμήσεις του ή αναδιοργανώνει τη ζωή του για να διατηρήσει μια σχέση, η ισορροπία αρχίζει να χάνεται.
Ο καθορισμός υγιών ορίων είναι μια συγκεκριμένη μορφή αυτοεκτίμησης στην καθημερινή ζωή. Όχι επειδή αποξενώνει τους άλλους, αλλά επειδή σας επιτρέπει να χτίζετε σχέσεις όπου και οι δύο άνθρωποι έχουν χώρο να υπάρχουν χωρίς να ακυρώνετε ο ένας τον άλλον.
Μην συγχέετε την προσοχή με το σταθερό συναίσθημα
Μια άλλη σημαντική μάθηση έχει να κάνει με τη διάκριση μεταξύ λήψης φροντίδας και λήψης πραγματικής φροντίδας. Αν και φαίνονται παρόμοια, δεν είναι ίδια.
Υπάρχουν άνθρωποι που εμφανίζονται μόνο όταν χρειάζονται κάτι, που γράφουν κατά διαστήματα ή που δείχνουν πολύ έντονες εκδηλώσεις ενδιαφέροντος σε συγκεκριμένες στιγμές και μετά εξαφανίζονται για εβδομάδες. Υπό αυτές τις συνθήκες, είναι εύκολο να ερμηνευτεί η προσοχή ως ένδειξη στοργής.
Ωστόσο, η συναισθηματική ευημερία και οι υγιείς σχέσεις συχνά βασίζονται σε κάτι πιο σταθερό: τη σταθερή παρουσία, το γνήσιο ενδιαφέρον και την αμοιβαιότητα. Ένα άτομο μπορεί να δώσει πολλή προσοχή για μια μέρα και να μην είναι διαθέσιμο όταν είναι πραγματικά απαραίτητο.
Όταν κάποιος προσπαθεί να ανακαλύψει πώς να αγαπήσει περισσότερο τον εαυτό του, είναι απαραίτητο να μάθει να αναγνωρίζει αυτή τη διαφορά. Η αγάπη προς τον εαυτό σας βοηθά να παρατηρήσετε τα γεγονότα πιο καθαρά και να σταματήσετε να κυνηγάτε μεμονωμένα σημάδια ενδιαφέροντος σαν να ήταν μια μόνιμη επιβεβαίωση στοργής. Η περιστασιακή προσοχή μπορεί να είναι ωραία, αλλά η αυθεντική φροντίδα είναι συνήθως πολύ πιο σταθερή.
Η αγάπη προς τον εαυτό σπάνια εκδηλώνεται σε μεγαλειώδεις ομιλίες ή επίσημες δηλώσεις. Εμφανίζεται συχνά σε διακριτές αποφάσεις: όταν σταματάμε να εξηγούμε υπερβολικά τις επιλογές μας, όταν σταματάμε να διαπραγματευόμαστε την ψυχική μας ηρεμία για να αποφύγουμε να κάνουμε τους άλλους να νιώθουν άβολα και όταν μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε ότι η προσοχή δεν ισοδυναμεί πάντα με γνήσια στοργή. Ίσως γι’ αυτό η φράση του Όσκαρ Ουάιλντ έχει νόημα ακόμα και σήμερα: γιατί ο μεγαλύτερος ρομαντισμός της ζωής μας χτίζεται επίσης στις μικρές χειρονομίες με τις οποίες φερόμαστε ο ένας στον άλλον καθημερινά.
Αυτό το κείμενο παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστά τη συμβουλή ενός επαγγελματία. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, συμβουλευτείτε τον ειδικό σας.
