Η φράση προτείνει να αναθεωρηθούν οι συνήθειες, οι συζητήσεις και οι αποφάσεις από μια νέα προοπτική. Ένας προβληματισμός για το πώς να αλλάξετε χωρίς να εγκαταλείψετε το μονοπάτι που ακολουθήσατε.
Πόσες φορές επαναλαμβάνεις μια ρουτίνα, μια απάντηση ή μια απόφαση μόνο και μόνο επειδή την έχεις πάρει στο παρελθόν, χωρίς να αναρωτηθείς αν έχει ακόμα νόημα; Ο ψυχαναλυτής Έριχ Φρομ πρότεινε μια ιδέα που βοηθάει να δούμε αυτόν τον αυτόματο πιλότο με άλλο τρόπο: «να ζεις σημαίνει να γεννιέσαι κάθε στιγμή».
Η φράση δεν μιλάει για την πλήρη επανεφεύρεση του εαυτού σας ή την εγκατάλειψη της ζωής που κάνετε. Για τον Φρομ, η γέννηση δεν είναι πράξη που γίνεται εφάπαξ: Είναι μια διαδικασία που συνεχίζεται καθώς το άτομο αναπτύσσει αυτονομία και έρχεται πιο κοντά στο να είναι πιο πλήρως ο εαυτός του.. Κάθε στιγμή, κατανοητή με αυτόν τον τρόπο, ανοίγει τη δυνατότητα διόρθωσης μιας χειρονομίας, αναθεώρησης μιας απόφασης ή εξέτασης μιας κατάστασης με λιγότερο αυτόματο τρόπο.
Τρία σενάρια όπου μπορεί να εφαρμοστεί αυτή η ιδέα
Η πρόταση του Fromm μεταφράζεται καλά σε συγκεκριμένες στιγμές της καθημερινότητας:
- Συνήθειες: σταματήστε μια ρουτίνα που διατηρείτε από συνήθεια και αναρωτηθείτε αν έχει ακόμα νόημα, αντί να τη συνεχίσετε απλώς από αδράνεια. Για παράδειγμα, συνεχίστε τις αγορές σας την ίδια μέρα όπως πάντα ακόμα κι αν δεν ταιριάζει πλέον με το τρέχον πρόγραμμά σας.
- συνομιλίες: Μην επαναλάβετε τη συνηθισμένη αμυντική απάντηση. Αναγνωρίστε ότι μιλήσατε από θυμό, ζητήστε συγγνώμη ή απλώς ακούστε πριν απαντήσετε, αντί να υπερασπιστείτε τη θέση σας από συνήθεια, ακόμη και όταν δεν είστε πλέον σίγουροι για αυτό.
- Αποφάσεις: αλλάξτε κατεύθυνση χωρίς να αντιμετωπίζετε ολόκληρο το προηγούμενο ταξίδι ως λάθος ή χαμένο χρόνο, σαν να αφήνετε ένα έργο που δεν παρέχει πλέον αυτό που έκανε χωρίς να χρειάζεται να δικαιολογήσετε κάθε χρόνο που επενδύθηκε σε αυτό.
Και στις τρεις περιπτώσεις, το περιθώριο επιλογής εμφανίζεται τη στιγμή που θα ενεργούσατε κανονικά στον αυτόματο πιλότο. Αυτό που αλλάζει δεν είναι η ίδια η κατάσταση, αλλά η δυνατότητα να ανταποκριθείς σε αυτήν χωρίς τον συνηθισμένο προβληματισμό, ακόμα κι αν είναι μόνο για μια φορά.
Η διαφορά με το να ξεκινάς από το μηδέν
Είναι εύκολο να μπερδέψεις αυτή την ιδέα με τη φαντασίωση να σβήσεις τα πάντα και να ξεκινήσεις από την αρχή, αλλά είναι κάτι διαφορετικό. Οι περισσότερες καθημερινές αλλαγές δεν ακυρώνουν το παρελθόν. Απλώς σας επιτρέπουν να σχετιστείτε με αυτό με διαφορετικό τρόπο.
Η αλλαγή γνώμης για μια απόφαση δεν καθιστά άχρηστη τη διαδρομή που ακολουθήσατε μέχρι εκείνο το σημείο και η διόρθωση ενός τρόπου απάντησης δεν διαγράφει τις φορές που απαντήσατε διαφορετικά. Κάποιος που αποφεύγει μια εκκρεμή συζήτηση εδώ και χρόνια δεν χρειάζεται να προσποιηθεί ότι ο χρόνος δεν υπήρχε για να τον έχει επιτέλους. Του αρκεί να το προσεγγίσει με διαφορετικό τρόπο από εδώ και πέρα.
Η φαντασίωση του να ξεκινάς από το μηδέν, στην πραγματικότητα, συνήθως λειτουργεί χειρότερα, γιατί απορρίπτοντας αυτά που μάθατε μαζί με αυτά που θέλετε να αφήσετε πίσωείναι εύκολο να επαναλάβετε τα ίδια μοτίβα με διαφορετική μορφή.
Ούτε απαιτεί να ζεις αναλύοντας κάθε κίνηση ή ελέγχοντας συνεχώς αν βελτιώνεσαι. Αρκεί να ανιχνεύσετε μια αυτόματη αντίδραση και να κάνετε μια σύντομη παύση πριν την επαναλάβετε. Μια ερώτηση μπορεί να βοηθήσει σε αυτό το σημείο: Θέλω να συνεχίσω να απαντώ έτσι ή μπορώ να επιλέξω να το κάνω διαφορετικά τώρα;
Μια στιγμή προσοχής μπορεί να είναι αρκετή
Δεν είναι πάντα απαραίτητο να χτίσεις μια νέα ζωή για να νιώσεις ότι κάτι αλλάζει. Η ιδέα του Φρομ δείχνει μια άλλη κλίμακα: αυτή μιας συγκεκριμένης χειρονομίας, μιας παύσης πριν από την απάντηση, μιας ρουτίνας που αμφισβητείται για πρώτη φορά μετά από πολύ καιρό.
Αυτή η στιγμή της προσοχής, που επαναλαμβάνεται όταν παρουσιάζεται η ευκαιρία, είναι που μας επιτρέπει να προχωρήσουμε με λίγο πιο συνειδητό τρόπο από πριν, χωρίς να χρειάζεται να δηλώσουμε ότι όλα πριν ήταν λάθος.
Αυτό το κείμενο παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστά τη συμβουλή ενός επαγγελματία. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, συμβουλευτείτε τον ειδικό σας.
