Traveljo, Συντάκης στο Υγεία & Διατροφή

Απλές πρακτικές για την ανακούφιση από το άγχος χωρίς φάρμακα

Ας είμαστε ειλικρινείς. Το άγχος δεν κάνει διακρίσεις. Είτε είσαι φοιτητής, επαγγελματίας, γονιός ή συνταξιούχος, το στρες μπορεί να χτυπήσει […]

Αν προσπαθείς να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, να αυξήσεις μυϊκή μάζα ή απλά να νιώθεις καλύτερα στο σώμα σου,

Αν έχεις νιώσει ποτέ ταχυκαρδία, ιδρώτα, δύσπνοια ή αυτό το «σφίξιμο στο στήθος» χωρίς προφανή λόγο, τότε πιθανόν να έχεις

Πόσες φορές ένιωσες ότι το άγχος έχει πάρει τα ηνία της μέρας σου; Αν η απάντηση είναι “συχνά”, σε καταλαβαίνω

Αν αισθάνεσαι τελευταία λίγο πιο κουρασμένος, ευερέθιστος ή με χαμηλή ενέργεια, μπορεί να σου λείπει κάτι βασικό… και αυτό δεν

Αν προσπαθείς να βρεις τον ιδανικό τρόπο για να κάψεις λίπος, να φτιάξεις το σώμα σου και ταυτόχρονα να νιώθεις

Οι πλειομετρικές ασκήσεις και οι ασκήσεις ευκινησίας είναι εξαιρετικές επιλογές για να βελτιώσετε τον ρυθμό στις προπονήσεις τρεξίματος. Αν μόλις

Γιατί Είναι Σημαντική η Πρόληψη Τραυματισμών στη Γυμναστική; Όλοι εμείς που ασχολούμαστε με τη γυμναστική γνωρίζουμε ότι οι τραυματισμοί είναι

Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας περνάει από πολλές αλλαγές. Για τις γυναίκες 40+, η φροντίδα της υγείας και της ευεξίας

Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως στα μέσα Μαρτίου και προκαλεί κόπωση, έλλειψη κινήτρων, αϋπνία και αδυναμία. Εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα