Έχεις πιάσει τον εαυτό σου να κοιτάζει τη γυαλιστερή φιάλη με το ανθρακούχο νερό και να αναρωτιέσαι: “Μα, πόσο κακό μπορεί να είναι;”. Σου αρέσει η αίσθηση της φρεσκάδας από τις φυσαλίδες, όμως ξαφνικά αρχίζεις να σκέφτεσαι μήπως αυτό το αγαπημένο σου ποτό κρύβει κάποια παγίδα. Αν αναρωτιέσαι πότε και γιατί είναι κακό να πίνεις ανθρακούχο νερό, τότε βρίσκεσαι στο σωστό μέρος. Θα το αναλύσουμε με χιούμορ (εννοείται!) και φαντασία, χωρίς να γίνει όμως το κείμενο ένα ατελείωτο μάθημα χημείας! Πιάσε λοιπόν το νεράκι σου και πάμε να τα δούμε αναλυτικά!
Disclaimer: Οι πληροφορίες στο Υγεία & Διατροφή παρέχονται μόνο για ενημέρωση και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή.
Ακολουθήστε μας στο Facebook – instagram – Pinterest & TikTok
Τι είναι το ανθρακούχο νερό;
Πριν ξεκινήσουμε να κρίνουμε το καημένο το ανθρακούχο νερό, ας ξεκαθαρίσουμε τι είναι. Το ανθρακούχο νερό είναι βασικά νερό που έχει γεμίσει με διοξείδιο του άνθρακα. Αυτές οι υπέροχες μικρές φυσαλίδες που σου χτυπάνε τη γλώσσα και σε κάνουν να νιώθεις ζωντανός! Υπάρχουν διάφορες κατηγορίες, όπως φυσικό μεταλλικό ανθρακούχο νερό και τεχνητά ανθρακούχο νερό (όπως η σόδα).
Διαβάστε επίσης :Χημική Δίαιτα για να χάσετε 10 κιλά
Πότε είναι κακό να πίνεις ανθρακούχο νερό;
Όσο και να λατρεύεις το ανθρακούχο νερό, υπάρχουν στιγμές που το σώμα σου θα σου πει “φτάνει!” και εδώ είναι οι λόγοι:
Όταν έχεις προβλήματα με το στομάχι σου
Είσαι από εκείνους που συχνά νιώθουν το στομάχι τους να κάνει μπαλέτο μετά το φαγητό; Αν ναι, ίσως πρέπει να σκεφτείς δύο φορές πριν πιεις ανθρακούχο νερό. Οι φυσαλίδες μπορεί να προκαλέσουν φουσκώματα και γαστρική δυσφορία. Κοινώς, το στομάχι σου θα αρχίσει να φουσκώνει σαν μπαλόνι. Το τελευταίο που θέλεις είναι να γίνεις το κέντρο προσοχής σε ένα οικογενειακό τραπέζι, επειδή απλά έσκασες από το ανθρακούχο νερό.
Η σύνδεση με τα αέρια και τη δυσπεψία
Το διοξείδιο του άνθρακα δημιουργεί φυσαλίδες στο νερό και μαντέψτε τι άλλο παράγει μέσα στο σώμα μας… αέρια! Όχι, δεν εννοώ τη διακριτική ευωδία των λουλουδιών. Όταν πίνεις ανθρακούχο νερό, το στομάχι σου γεμίζει αέρα και ναι, αυτό μπορεί να σημαίνει περισσότερα “αέρια” ή ρεψίματα.
Προκαλεί καούρες
Αν είσαι από αυτούς που υποφέρουν από καούρες, ξέρεις ότι κάθε φαγητό ή ποτό πρέπει να περάσει από μια αυστηρή επιτροπή πριν μπει στο στομάχι σου. Το ανθρακούχο νερό μπορεί να ανεβάσει τα οξέα του στομάχου σου, κάτι που δεν θέλεις αν ήδη παλεύεις με καούρες. Είναι σαν να ρίχνεις λάδι στη φωτιά! Αν έχεις γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, καλύτερα να αποφεύγεις το ανθρακούχο νερό.
Καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών σου
Λυπάμαι που στο χαλάω, αλλά οι φυσαλίδες του ανθρακούχου νερού μπορεί να μην είναι τόσο αθώες όσο νομίζεις. Το ανθρακικό που περιέχει το νερό είναι ελαφρώς όξινο, και το όξινο περιβάλλον δεν είναι φίλος με τα δόντια σου. Αν πίνεις συνεχώς ανθρακούχο νερό, το σμάλτο των δοντιών σου μπορεί να φθαρεί, και ας μην ξεχνάμε ότι τα δόντια δεν ανανεώνονται όπως το δέρμα σου.
Συνδυασμός με ζάχαρη
Τα πράγματα γίνονται χειρότερα όταν προσθέτεις ζάχαρη στο μείγμα (βλέπε αναψυκτικά με ανθρακικό). Οι μόνιμες βλάβες στο σμάλτο των δοντιών από την κατανάλωση τέτοιων ποτών είναι αρκετές για να σε κάνουν να σκεφτείς μια επίσκεψη στον οδοντίατρο.
Μήπως κάνεις δίαιτα;
Όσοι ακολουθούν προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους, το ανθρακούχο νερό είναι ένα δίκοπο μαχαίρι. Από τη μια, είναι χαμηλό σε θερμίδες και δεν έχει ζάχαρη, άρα ακούγεται ιδανικό. Από την άλλη, οι φυσαλίδες του μπορεί να σε κάνουν να νιώθεις φουσκωμένος και να εμποδίζουν τη σωστή πέψη.
Παγίδα των αναψυκτικών με ανθρακικό
Αν όμως το ανθρακούχο νερό μετατραπεί σε κάποιο ζαχαρούχο αναψυκτικό με ανθρακικό, τότε σίγουρα δεν βοηθάει τη δίαιτά σου. Πριν το καταλάβεις, έχεις καταναλώσει θερμίδες που δεν είχες υπολογίσει, και το πρόγραμμα της δίαιτάς σου γίνεται πιο δύσκολο από ποτέ!
Υπερβολική κατανάλωση ανθρακούχου νερού
Ό,τι κι αν κάνεις στη ζωή, η υπερβολή είναι σπάνια καλός σύμβουλος. Το ίδιο ισχύει και για το ανθρακούχο νερό. Εάν καταναλώνεις υπερβολικές ποσότητες, μπορεί να δημιουργηθεί ανισορροπία ηλεκτρολυτών στο σώμα σου, και αυτό δεν είναι καλό. Θυμήσου, ακόμα και το νερό – όσο αθώο κι αν φαίνεται – μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όταν καταναλώνεται χωρίς μέτρο.
Τι να κάνεις λοιπόν;
Αν σου αρέσει το ανθρακούχο νερό, δεν υπάρχει λόγος πανικού. Απλά φρόντισε να το καταναλώνεις με μέτρο και να αποφεύγεις τις περιπτώσεις που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα (π.χ. αν έχεις προβλήματα στο στομάχι ή τα δόντια). Διάλεξε το φυσικό ανθρακούχο νερό χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή αρωμάτων για να ελαχιστοποιήσεις τους κινδύνους.
Συμπέρασμα
Το ανθρακούχο νερό είναι μια απολαυστική επιλογή για να δροσιστείς και να νιώσεις αυτή τη φρεσκάδα από τις φυσαλίδες. Ωστόσο, δεν είναι κατάλληλο για κάθε περίσταση ή για κάθε άνθρωπο. Αν έχεις προβλήματα με το στομάχι, τα δόντια ή απλά καταναλώνεις υπερβολικές ποσότητες, καλό θα ήταν να το περιορίσεις. Όπως σε όλα, το μέτρο είναι η χρυσή τομή! Μην ξεχνάς ότι τελικά το απλό, καθαρό νεράκι είναι η καλύτερη επιλογή για να ενυδατώσεις το σώμα σου.
5 FAQs
- Ποιο είναι το ιδανικότερο ανθρακούχο νερό για καθημερινή κατανάλωση;
Το φυσικό ανθρακούχο νερό χωρίς πρόσθετα αρώματα ή ζάχαρη είναι η καλύτερη επιλογή. - Μπορεί το ανθρακούχο νερό να με βοηθήσει στην πέψη;
Ναι, σε μικρές ποσότητες μπορεί να βοηθήσει, αλλά υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα. - Είναι το ανθρακούχο νερό ασφαλές για τα παιδιά;
Ναι, αλλά καλό είναι να το καταναλώνουν με μέτρο και να αποφεύγουν τα ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά. - Πόσο συχνά πρέπει να πίνω ανθρακούχο νερό;
Όλα με μέτρο! 1-2 ποτήρια την ημέρα είναι συνήθως αρκετά, ειδικά αν δεν έχεις πεπτικά προβλήματα. - Μπορεί το ανθρακούχο νερό να αντικαταστήσει το κανονικό νερό;
Όχι. Το κανονικό νερό είναι απαραίτητο για την ενυδάτωση του σώματος, ενώ το ανθρακούχο νερό είναι μια εναλλακτική, αλλά δεν αντικαθιστά το κανονικό νερό.
