Νιώθεις ότι όλα πάνε ομαλά; Δείτε 7 πρακτικές συμβουλές για να κάνετε τις μέρες σας πιο κερδοφόρες

Στο τέλος της ημέρας, ξέρεις ότι έκανες πράγματα… αλλά είναι δύσκολο να προσδιορίσεις τι πραγματικά έγινε. Αλυσοδένωσες εργασίες, άλλες τις άφησες μισοτελειωμένες και αρκετές τις άφησες για «αργότερα». Όλα προχώρησαν, αλλά χωρίς ξεκάθαρο σημείο κλεισίματος.

Αυτό το συναίσθημα εμφανίζεται συνήθως όταν η μέρα βιώνεται αυτόματα, χωρίς καθορισμένες στιγμές έναρξης, παύσης και λήξης. Δεν πρόκειται για την προσθήκη περισσότερων στην ατζέντα, αλλά για την καλύτερη οργάνωση αυτού που υπάρχει ήδη: να αποφασίσετε τι να παρακολουθήσετε πρώτα, τι να κλείσετε και πότε να αφήσετε. Με αυτές τις προσαρμογές, η μέρα είναι πιο ξεκάθαρη και λιγότερο δύσκολη, παρόλο που οι εργασίες είναι οι ίδιες.

1. Ξεκινήστε με 2 ή 3 σαφείς προτεραιότητες (και τίποτα περισσότερο)

Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη είναι να ξεκινάς τη μέρα με μια ατελείωτη λίστα. Αυτό δημιουργεί διασπορά και, στο τέλος, την αίσθηση ότι δεν έχετε κάνει αρκετή πρόοδο. Αντίθετα, η επιλογή δύο ή τριών συγκεκριμένων προτεραιοτήτων σας δίνει κατεύθυνση από την αρχή.

Δεν χρειάζεται να είναι γιγαντιαία καθήκοντα. Αρκεί να είναι σχετικές. Όταν ξέρεις τι ναι ή ναι θέλεις να κλείσεις εκείνη τη μέρα, η προσοχή σου οργανώνεται και τα υπόλοιπα παύουν να βαραίνουν τόσο πολύ.

2. Κλείστε μια μικρή εργασία το συντομότερο δυνατό

Υπάρχει κάτι πολύ ισχυρό στο να ξεκινάς τη μέρα με το «έγινε». Θα μπορούσε να είναι η απάντηση σε ένα email σε εκκρεμότητα, η οργάνωση ενός αρχείου ή η προετοιμασία μιας γρήγορης αγοράς.

Αυτό το πρώτο κλείσιμο δημιουργεί αδράνεια. Η ατζέντα σας δεν αλλάζει, αλλά η αντίληψή σας αλλάζει: περνάτε από το να νιώθετε ότι όλα είναι ανοιχτά στο να έχετε ένα πρώτο σημάδι προόδου.

3. Βγείτε έξω για μια στιγμή, ακόμα κι αν είναι σύντομη

Μερικές φορές περνάμε ώρες στον ίδιο χώρο χωρίς να παρατηρούμε πώς πέφτει η ενέργεια. Το να βγείτε έξω για λίγα λεπτά —ακόμα κι αν δεν είναι μεγάλη βόλτα— σας βοηθά να καθαρίσετε το μυαλό σας και να σπάσετε την αίσθηση μιας επίπεδης ρουτίνας.

Το φυσικό φως, η αλλαγή περιβάλλοντος και η απλή μετακίνηση έξω από το ίδιο περιβάλλον έχουν άμεση επίδραση στο πώς αντιλαμβάνεστε την υπόλοιπη ημέρα.

4. Κινήστε το σώμα σας, χωρίς να περιπλέκετε τα πράγματα

Δεν χρειάζεστε μια απαιτητική ρουτίνα. Πέντε ή δέκα λεπτά κίνησης – τέντωμα, περπάτημα, ανέβασμα σκαλοπατιών – είναι αρκετά για να ενεργοποιηθεί το σώμα.

Όταν το σώμα ενεργοποιείται, ενεργοποιείται και το μυαλό. Αυτό μειώνει το αίσθημα βάρους και κάνει τη μέρα να αισθάνεται λιγότερο στατική, ακόμα κι αν συνεχίσετε με τις ίδιες εργασίες.

5. Λύστε σύντομες εκκρεμότητες που παραμένουν ανοιχτές

Αυτά τα μικρά «θα το κάνω αργότερα» (ένα μήνυμα, μια επιβεβαίωση, μια σύντομη κλήση) συνήθως συσσωρεύουν περισσότερο ψυχικό φορτίο από όσο φαίνεται.

Η επίλυση τους επί τόπου ή η ομαδοποίηση τους σε ένα σύντομο μπλοκ απελευθερώνει διανοητικό χώρο. Δεν είναι τόσο λόγω του χρόνου που καταναλώνουν, αλλά λόγω της ενέργειας που σταματούν να καταναλώνουν.

6. Συμπεριλάβετε κάτι ωραίο, ακόμα και σε μια κανονική μέρα

Δεν πρέπει να είναι όλα παραγωγικότητα. Στην πραγματικότητα, όταν η μέρα περιστρέφεται μόνο γύρω από υποχρεώσεις, είναι πιο εύκολο να αισθάνεσαι επίπεδη.

Το να συμπεριλάβετε κάτι που σας αρέσει—ένας χαλαρός καφές, ένα επεισόδιο μιας σειράς, μια γρήγορη συνομιλία—αλλάζει τον τόνο της ημέρας. Όχι ως ανταμοιβή, αλλά ως φυσικό μέρος της ρουτίνας σας.

7. Γράψε τι πήγε καλά (ακόμα και αν είναι λίγο)

Ο εγκέφαλος τείνει να εστιάζει σε αυτό που λείπει. Έτσι, στο τέλος της ημέρας, είναι εύκολο να νιώθεις ότι δεν ήταν αρκετό.

Η καταγραφή δύο ή τριών πραγμάτων που πήγαν καλά —ακόμα και αν ήταν μικρά— βοηθά στην εξισορρόπηση αυτής της αντίληψης. Δεν έχει να κάνει με το να αναγκάζεις τον εαυτό σου να είσαι θετικός, αλλά να καταγράφεις όσα έχεις ήδη κάνει και να κλείνεις τη μέρα με περισσότερη σαφήνεια.

Τελικά, το να έχεις πιο κερδοφόρες μέρες δεν σημαίνει ότι όλα πάνε τέλεια ή ότι έχεις πάντα την καλύτερη στάση. Σημαίνει να χτίζεις μικρές κατασκευές που σου επιτρέπουν να ξεκινάς, να προχωράς και να κλείνεις. Γιατί πολλές φορές, αυτό που μεταμορφώνει μια «κανονική» μέρα δεν είναι να κάνεις περισσότερα, αλλά να νιώθεις ότι κάτι έμεινε στη θέση του.